今年の健康診断の結果を受け取り、休日の昼間、ノンビリと眺めようとしたら、「LDLコレステロール：E判定」が見えてしまいました。ガビ～ン。遂にきたかE判定。
ここ3年、LDLコレステロール値が「160」「180」「210」と順調に上がっているようです。200を超えるとキケンなんですね。わかりました。 orz…
紹介状も同封されていましたが…。さてどうしよう。 野菜と魚をたくさん採って、(かきフライ以外の)揚げ物と卵の黄身を取らない食生活、ん～、できるかな…。とりあえず、口寂しいときのおやつはプチトマトに変えよう。
松屋のソーセージエッグ定食の目玉焼きの黄身は許容するとして、小鉢は牛皿を排し、納豆か冷奴にしよう。 １人の時に、炭水化物、というかご飯を炊く量を、3/4合から1/2合に減らすか…。 (シクシク
DHAサプリとかは、自分にとってどのくらい好いものなのか…。
